運動

毎日適度な運動をすることはとても大事。しかしなかなか難しい。3月の目標を決めてやっている。

  • エアロバイク:3km (7 分ぐらい)
  • 腹筋:120 回

エアロバイクは 2km から始めたが、最初心臓がバクバクだった。今は何ともないぐらい。徐々に距離を伸ばしていく。目標は自宅から会社までの距離だ。

青汁

野菜を毎日食べるのは大切だ。普通に食事もするのだが、そうもいかないことが多い。そこで1日1杯の青汁を始めた。

成分を見てみると、1日2杯は必要そうだ。